«Начала понимать свое тело и снова обрела возможность влиять на то, как я выгляжу и как я себя чувствую»

Стартовая точка:

– 67,1 кг
– в прошлом неудачный опыт диет
– были сомнения, что в целом получится внедрить изменения и похудеть

Ранее пробовала для похудения:

Айсылу пришла на программу после прочтения книги, где подробно была изложена система. Ей стало интересно применить ее на практике.
Но были переживания: а получится ли? смогу ли измениться?

Задачи на программу:

✔ научиться рациону в дефиците

✔ выстроить сбалансированное питание

✔ уметь выбирать еду интуитивно и осознанно

Результат: 

– 5,2 кг в весе

– 4 см в талии и бёдрах

– даже питаясь вне дома, научилась делать осознанный выбор блюд
– научилась легко использовать метод тарелки, сокращать соусы и жидкие калории
– постепенно снизила количество перекусов
– стала мягче к себе – благодаря огромной поддержке в группе и куратора
– дополнительная бытовая активность стала частью повседневной жизни
– стала меньше заедать эмоции
– самооценка за время программы повысилась и голос внутреннего критика стал тише
– смогла внедрить полезные привычки

Отзыв Айсылу:

Мне понравились лекции с психологом, которые помогли мне чувствовать себя увереннее в том, что я делаю. Я доверилась куратору в индивидуальном ведении. Она мягко и корректно меня направляла в течение всей программы, за что я очень благодарна.

С чего начать знакомство?

Книга "Как ускорить метаболизм"

Социальные сети

Telegram

Контакты

metafizika.team@gmail.com