4,7 кг и разнообразный рацион без подсчёта калорий

Стартовая точка:

– вес - 66 кг
– переживания, что не получится похудеть и прийти в форму
– средняя активность около 6 тыс. шагов

Ранее пробовала для похудения:

Альбина пришла на программу, чтобы научиться питаться в дефиците калорий, выстроить здоровый и сбалансированный рацион, есть больше овощей и белка.

Было желание перейти на питание по тарелке и не заморачиваться каждый раз над нормой калорий. Альбина была активна на протяжении всей программы и применяла в жизни все рекомендации от куратора, что и привело её результатам.

Задачи на программу:

✔ внедрить питание с дефицитом

✔ перестать считать калории

✔ перейти на тарелку и сбалансированное питание

✔ ввести в рацион больше белковых продуктов и овощей

Результат: 

– 4,7 кг в весе (66 → 61,3).

– 4 см в талии

– получилось снизить вес
– рацион стал разнообразнее
– увеличила бытовую активность в 1,5 раза
– появился более осознанный подход к еде

Отзыв Альбины:

Я научный сотрудник и работник медицины, мне очень импонирует его подход, что он опирается на научные исследования и статьи, Это мне прям очень сильно сразу запало в душу.
Мне понравилось, что программа длится 3 месяца, а не месяц, как у некоторых. Привычка не формируется быстро, а тут на протяжении всех трёх месяцев поддерживают, отвечают на вопросы. В моем случае очень сильно помог куратор своей поддержкой и ему можно было задать любые вопросы даже спросить, какая лучше мука или какие орехи лучше. Мне отвечали чётко, по фактам и подкрепляя обоснованиями.

С чего начать знакомство?

Книга "Как ускорить метаболизм"

Социальные сети

Telegram

Контакты

metafizika.team@gmail.com