«Разобралась в своих пищевых привычках. Понимаю, как влияет на меня сон и физическая активность и теперь это легче внедрить в свой режим и сделать это своей рутиной»

Стартовая точка:

– вес 78,4 кг
– хорошая базовая активность
– мало сна (6 часов)
– несбалансированное питание
– переедания, заедание стресса

Ранее пробовала для похудения:

4 года она пыталась сбросить вес сама. Иногда получалось, но килограммы возвращались. Порой с привесом.
Этой зимой она решила: «Хватит».

Прочитала книгу Вадима, пришла на программу — и включилась по полной.

Задачи на программу:

✔ сбалансировать рацион

✔ снизить вес

✔ перестать заедать стресс

– рацион стал более разнообразным и насыщенным
– сильно снизила тягу к сладкому
– стала грамотно составлять рацион в целом, продумывала каждый прием пищи, чтобы сбалансировать по своему бжу
– улучшился сон (стала спать 8-8.5 часов) и общее самочувствие
– разобралась со своими пищевыми привычками

Отзыв Дарьи:

В начале курса попросят вас поставить цель. Какая будет цель на программу. Вот у меня была цель скинуть 7 килограмм, в идеале 8. Я скинула 6 кг, то есть получается цели я своей не достигла.
Но я совсем от этого не грущу, потому что я понимаю, что я приобрела намного больше. Я разобралась в своих пищевых привычках, я понимаю, как влияет, например, на меня сон, как влияет физическая активность. А когда ты это понимаешь, тебе это легче внедрить в свой режим и сделать это своей рутиной. Я разобралась, как считать калории.
Для меня это тоже стало привычкой. Теперь я больше не считаю это каким-то ограничением для себя. Я понимаю, что это инструмент, который помогает достигать своей цели. И в итоге, после этой программы, я ухожу с таким багажом опытом и знанием.
Я понимаю, что смогу продолжать свой путь дальше и смогу скинуть то количество килограмм, которое мне хочется. Поэтому огромная благодарность Вадиму, огромная благодарность моему куратору Оксане, огромная благодарность всем специалистам, которые были на курсе. Для меня это было очень полезно.

С чего начать знакомство?

Книга "Как ускорить метаболизм"

Социальные сети

Telegram

Контакты

metafizika.team@gmail.com