–3,8 кг и новый взгляд на питание без ограничений

Стартовая точка:

Елена пришла на протокол повторно, чтобы продолжить снижение веса после первого и удержать уже достигнутый результат.

Опыт участия помогал, но оставались привычки и эмоциональные триггеры, которые мешали чувствовать лёгкость и уверенность в своём выборе еды.

Ранее пробовала для похудения:

В этот раз Елене было проще: часть привычек уже сформировалась, но всё равно оставались сложности, особенно с едой вне дома и за кампанию.

При повторном прохождении протокола именно поддержка и конкретные подсказки помогли ей наладить баланс БЖУ, расширить рацион и перестать зацикливаться на срывах.

Задачи на программу:

✔ Продолжить снижение веса после первого потока

✔ Удержать результат

✔ Научиться устойчиво выстраивать рацион

Результат: 

Вес: минус 3,8 кг (70,5 → 66,7 кг)

– Стала лучше держать баланс БЖУ
– Освоила новые продукты: зелёная гречка, чечевица, блюда на их основе
– В рационе стало больше клетчатки
– Рацион стал разнообразнее
– Стала легче относиться к срывам, понимая их связь с циклом и настроением

«Вообще должна сказать, что со вторым разом конечно легче проходить программу. У меня есть улучшение по жирам, клетчатке, да, срывы бывают, но вроде стало легче. Пришло понимание, что это связано с циклом и настроением.»

С чего начать знакомство?

Книга "Как ускорить метаболизм"

Социальные сети

Telegram

Контакты

metafizika.team@gmail.com