–4,5 кг и дисциплина в питании несмотря на новый график работы

Стартовая точка:

Инна пришла с целью похудеть 15 кг, которые были набраны за короткий срок. Главный запрос — наладить питание и встроить здоровые привычки в жизнь.

Ранее пробовала для похудения:

Инна работала чётко и структурно: отчёты, шаги, без «воды». Главным инструментом стал аудит питания — именно он помогал удерживать баланс. Каждый раз, когда она отходила от подсчёта, начинался перебор, поэтому дисциплина стала ключом к прогрессу.

Задачи на программу:

✔ Снизить вес на 15 кг

✔ Наладить питание и удерживать дисциплину

Результат: 

– минус 4,5 кг (72,55 → 68,1)
– минус 9 см в талии

– Научилась дисциплине в питании
– Поняла ценность аудита и подсчёта, держала баланс БЖУ
– Смогла снизить вес и объемы даже в условиях нового напряжённого графика
– Осознала влияние сна и усталости на аппетит

Отзыв Инны:

«Несмотря на изменения в графике работы (стала меньше спать и, как следствие, вырос аппетит), Инна смогла выстроить такой режим питания, что продолжила снижать вес.»

С чего начать знакомство?

Книга "Как ускорить метаболизм"

Социальные сети

Telegram

Контакты

metafizika.team@gmail.com