–4,6 кг и появилось доверие к сигналам тела

Стартовая точка:

Ксения до протокола уже вела активный образ жизни. Много ходила и тренировалась каждый день, а иногда и 2 раза в день.

Ранее пробовала для похудения:

Благодаря этому могла съедать больше или калорийнее, так как все “сгорало” на тренировках. Ключевая цель на протокол - изменить отношение к себе и еде, избавиться от строгих ограничений и хаоса в рационе.

Задачи на программу:

✔ Изменить отношение к себе и еде

✔ Снизить вес без жёстких ограничений

✔ Научиться питаться разнообразно и сбалансированно

✔ Перестать заедать эмоции

Результат: 

Вес: минус 4,6 кг
Объёмы: –5 см в груди

– Рацион стал разнообразнее и питательнее
– Перестала есть «на всякий случай»
– Начала чаще есть по голоду
– Сократилось количество эмоциональных перееданий
– Освоила новые продукты и рецепты, стала чаще готовить
– Улучшилось качество сна за счёт вечерних ритуалов
– Появилась внутренняя опора и доверие к телу
– Ушло постоянное недовольство собой, появилось бережное отношение

Отзыв Ксении:

«Программа помогла разобраться, из чего состоит питание, как формируются привычки, насколько важно разнообразие. В погоне за идеальным весом это было забыто. Теперь я питаюсь с умом, с пользой для тела и свободно. Появляется внутренняя опора и доверие к сигналам тела»

С чего начать знакомство?

Книга "Как ускорить метаболизм"

Социальные сети

Telegram

Контакты

metafizika.team@gmail.com