Смогла стать меньшим перфекционистом и внедрить полезные привычки

Стартовая точка:

– цель на программу была не про похудеть, а выстроить комфортное питание без постоянных мыслей что можно/нельзя есть
– хорошая активность (8700 шагов)
– 6–7 часов сна
– низкий уровень энергии: 2 из 10
– высокий уровень стресса: 7 из 10

Ранее пробовала для похудения:

В фокусе были не килограммы – а настрой на качество жизни и устойчивые привычки.
Стремилась к комфортному питанию: без ограничений и навязчивого контроля.

Задачи на программу:

✔ выстроить сбалансированное питание

✔ научиться питаться без подсчёта калорий

✔ сформировать устойчивый, сбалансированный рацион

✔ систематизировать знания о метаболизме

Результат: 

– снижение стресса: 7 → 4
– повышение осознанности в питании
– улучшение сна: теперь до 8 часов в день

– ушло напряжение вокруг еды
– научилась формировать тарелку: очень красочно, много зелени и овощей
– стала внимательнее относиться к насыщению

Отзыв Ксении:

Избавилась от всяких дурацких установок в голове касательно еды и в целом метаболизма. Заполнила пустоты в своих знаниях касательно метаболизма, с которыми я никак не могла разобраться. Вроде тут одно пишут, тут другое, кому верить, тут какие-то мифы, тут эти мифы развенчивают, тут эти мифы подтверждают. В общем, путаница некоторая была.
Сейчас все встало по полочкам на свои места. И закончились все мои “эксперименты” с кетозами, ограничениями, голодовками, дефицитами и т.д
Теперь есть четкое понимание, как надо, как правильно, как по-настоящему здорово для тела, для психики.

С чего начать знакомство?

Книга "Как ускорить метаболизм"

Социальные сети

Telegram

Контакты

metafizika.team@gmail.com