-7 см в талии и перестала использовать еду как способ справляться со стрессом
Стартовая точка:
Людмила пришла на протокол с желанием научиться питаться сбалансированно, перестать заедать стресс и скуку.
До старта питание состояло в основном из перекусов и готовой еды с доставок.
Также, после аудита выяснилось, что есть недостаток сна и высокая утомляемость.
Ранее пробовала для похудения:
Главный запрос Людмилы был в том, чтобы разобраться в питании:
– как составить рацион,
– где брать сытость и как перестать “заедать” эмоции.
Сначала ей было сложно вписаться в системный подход программы и по питанию, и по режиму сна.
Подсчёт калорий вызывал большое сопротивление. Но поддержка группы, куратора и пример других участников помогли не бросить и дойти до результата.
Задачи на программу:
✔ Снизить вес
✔ Научиться сбалансированно питаться
✔ Перестать заедать стресс и скуку
Результат:
– минус 5,6 кг
– минус 7 см в талии
– шаги: с 5–7 тыс. → 10–15 тыс.
– сон: с 5–6 ч → 7–8 ч
– Рацион стал более сбалансированным
– Сладостей и доставок стало меньше в питании
– Появилось больше активности в течение дня, прогулки стали привычкой
– Сон стал длиннее и качественнее
– Питание перестало быть способом бороться со стрессом
Отзыв Людмилы:
«Самое главное, что эта программа помогла мне полностью изменить отношение к еде и физической активности. Я больше не воспринимаю еду как способ справиться со стрессом или скукой — теперь это источник энергии и заботы о себе. А активность стала не обязанностью, а удовольствием и частью моей жизни»
Посмотреть полный видео-отзыв:
Запишитесь в предсписок, чтобы узнать о новом наборе первым
И получить выгодные условия на старте
С чего начать знакомство?
Социальные сети
Контакты
metafizika.team@gmail.com
ОГРНИП 317774600393261