«Нынешнюю цифру на весах я видела 10 лет назад»

Стартовая точка:

– 81,4 кг
– шагов в день – 8 000

– состояние: неуверенность в себе, трудности с контролем питания, заедание стресса

Ранее пробовала для похудения:

Людмила к моменту старта программы уже ежедневно тренировалась, сбалансированно питалась, но не видела изменений в весе.
«Хочется сдаться. И я боюсь, что и тут не увижу результата.»

Задачи на программу:

✔ снизить вес

✔ научиться держать дефицит калорий

✔ выстроить сбалансированное питание

✔ отучиться заедать стресс

✔ перестать есть на эмоциях

Результат: 

– 7,4 кг в весе

– 8 см в талии

– начала регулярно планировать меню и соблюдать дефицит калорий и баланс БЖУ
– отхождения от рациона стали почти всегда запланированными и без стресса
– научилась отслеживать эмоции и не заедать переживания
– нашла способы дополнительной активности с удовольствием (по дороге домой вместо автобуса - пара остановок пешком за аудиокнигой)
– вырос уровень самоценности, улучшилось отношение к своему телу

Отзыв Людмилы:

Я увидела, насколько круто, научно, профессионально и с бережностью к нам составлена программа. Я с любовью смотрю на себя. Мне безумно нравилось составлять свое меню на будущий день. Это стало классным ритуалом моего дня - планирование.
Мне ценно и важно было отмечать моменты про тревогу и стресс, про сон. Сон - это новое знание для меня на этой программе.
А ещё за это время я стала много ходить.
Тут происходит быстрая видимость своих процессов (шагов, стресса, сна, питания) и происходит подкрепление своего результата.

Если как-то кратко, то тут произошло изменение моих привычек, умение отслеживать еду для тревоги или еду для насыщения, умение делать вкусные штуки для перекуса. И произошла большая любовь к моему новому телу.

Мне 41, год назад я начала кататься на серфскейте. И сейчас я понимаю, что мне гораздо легче стало делать многие вещи благодаря моему более легкому телу.

Я ощущаю крутую перестройку своей жизни и мышления. И оно точно тянет за собой другие сферы, где то важно быть решительной и смелой.

С чего начать знакомство?

Книга "Как ускорить метаболизм"

Социальные сети

Telegram

Контакты

metafizika.team@gmail.com