Стала меньше контролировать то, что ест, а самое питание – стало более разнообразным

Стартовая точка:

Ольга пришла с запросом, что есть постоянный набор веса при умеренных спортивных нагрузках. И, как следствие, отсутствие желанной картинки в зеркале.
Задача: начать снижать вес.

Ранее пробовала для похудения:

Ольга пришла с сильной теоретической базой, но внутренне не было ощущения целостности и устойчивости. Много сомнений, усталости от контроля и поиск баланса между «можно» и «нельзя». Важный запрос — научиться доверять себе, чувствовать тело, укрепить границы и выйти из режима постоянного контроля.

Задачи на программу:

✔ питаться без подсчёта калорий, в дефиците

✔ внедрить белок и полезные привычки

✔ убрать ощущение постоянного контроля и самосаботаж

✔ принять тело и сексуальность

✔ выстроить личные границы

Результат: 

– минус 2,5 кг

– ушёл жёсткий контроль, и пришло чувство внутреннего баланса

– сформировалось доверие к себе и своему выбору
– питание стало интуитивным и разнообразным
– снизился стресс
– ушёл жёсткий контроль, и пришло чувство внутреннего баланса
– повысилась чувствительность к насыщению
– появились новые продукты и вкусы в рационе

Отзыв Ольги:

Ребятки вы супер! Вы делаете крутое дело! И главное – бережно, с учётом всех индивидуальных особенностей каждого участника!

С чего начать знакомство?

Книга "Как ускорить метаболизм"

Социальные сети

Telegram

Контакты

metafizika.team@gmail.com