–5,2 кг убрав ограничения в питании

Стартовая точка:

– Вес 80 кг

– Низкий уровень активности, питание с ограничениями, привязка к диетам и подсчёту калорий.

– Много сладкого в рационе.

Ранее пробовала для похудения:

Татьяна пришла на программу, чтобы отказаться от диет, научиться питаться по тарелке и без весов, уменьшить тягу к сладкому. Хотела понять, как есть в дефиците, не прибегая к подсчётам. И у нее получилось — ушла от ограничений и вписала желаемое в сбалансированное питание.

Задачи на программу:

✔ Понять как считать калории без весов и калькулятора

✔ Научиться есть в дефиците

✔ Уменьшить сладкое

✔ Освоить метод тарелки

✔ Выйти из режима ограничений

Результат: 

–5,2 кг в весе
– 6 см в объеме

– Избавилась от ограничений в своей голове, научилась есть то, что хочет, вписывая в свой рацион
– В 2 раза ↑ активность
– Уменьшилось желание потреблять сладкое
– В питании появилась структура и устойчивость и удовольствие

Отзыв Татьяны:

Я смогла отказаться от диет, подсчета калорий и убрать ограничения.

С чего начать знакомство?

Книга "Как ускорить метаболизм"

Социальные сети

Telegram

Контакты

metafizika.team@gmail.com