Мета протокол
Программа оздоровления метаболизма,
нормализации пищевых привычек и похудения.
За 3 месяца вместе с психологами, нутрициологами и диетологом.
Старт 2 февраля!
3-х месячная
онлайн-программа
3-х месячная
онлайн-программа
Мета протокол
Программа оздоровления метаболизма,
нормализации пищевых привычек и похудения.
За 3 месяца вместе с психологами, нутрициологами и диетологом.
Старт 2 февраля!
Стандартные советы для худеющего
Которые «почему-то» не работают
Наш организм сложнее, чем просто процесс
по превращению пищи в калории или сжигания жиров.
В основе всего – метаболизм.
МЕТА-система похудения
На работу метаболизма влияют 3 слоя:
1-й слой. Базовый
(Питание, движение)
То, насколько качественно мы питаемся. Насколько подвижный у нас образ жизни.
Все диеты работают только на этом слое. Действительно, изменения тут дают быстрый видимый результат. Но не долгий.
2-й слой. Состояние
(Тревога, стресс, сон)
Это то, как мы себя чувствуем. А именно это влияет на последующий выбор:
съесть салат или булочку?
посмотреть дома сериал или отправиться на прогулку?
Самое важное, чему нужно научиться, чтобы скорректировать проблемы на этом слое:
Правильно и качественно спать;
Справляться со стрессом без заедания;
Преодолевать тревогу не через пищу.
3-й слой. Ментальный.
Нерешенные вопросы на этом слое приводят к заеданиям и перееданиям на фоне эмоций. Саботажу диеты, когда вы вроде хотите, но не делаете или часто срываетесь.
Самое важное, с чем придется разобраться, чтобы прийти к стройному телу:
Эмоции
Заедания и переедания очень часто происходят на фоне негативных эмоций. Поэтому важно научиться это замечать и корректировать.
Установки и убеждения
Очень часто именно этот блок мешает нам стройнеть и откатывает назад. Например, если есть установка: «в семье все полные, это генетика». И вот хитрый мозг саботирует ваши попытки похудеть.
Привычки
Тихие, незаметные, но очень коварные привычки очень сильно влияют на вес. Самая типовая история: «еду нельзя выбрасывать, надо доесть». И вот вы уже сыты, но продолжаете есть сверх меры, благодаря этой выработанной годами привычке.
МЕТА-система похудения
На работу метаболизма влияют 3 слоя:
1-й слой. Базовый
(Питание, движение)
То, насколько качественно мы питаемся. Насколько подвижный у нас образ жизни.
Все диеты работают только на этом слое. Действительно, изменения тут дают быстрый видимый результат. Но не долгий.
2-й слой. Состояние
(Тревога, стресс, сон)
Это то, как мы себя чувствуем. А именно это влияет на последующий выбор:
съесть салат или булочку?
посмотреть дома сериал или отправиться на прогулку?
Самое важное, чему нужно научиться, чтобы скорректировать проблемы на этом слое:
Правильно и качественно спать;
Справляться со стрессом без заедания;
Преодолевать тревогу не через пищу.
3-й слой. Ментальный.
Нерешенные вопросы на этом слое приводят к заеданиям и перееданиям на фоне эмоций. Саботажу диеты, когда вы вроде хотите, но не делаете или часто срываетесь.
Самое важное, с чем придется разобраться, чтобы прийти к стройному телу:
Эмоции
Заедания и переедания очень часто происходят на фоне негативных эмоций. Поэтому важно научиться это замечать и корректировать.
Установки и убеждения
Очень часто именно этот блок мешает нам стройнеть и откатывает назад. Например, если есть установка: «в семье все полные, это генетика». И вот хитрый мозг саботирует ваши попытки похудеть.
Привычки
Тихие, незаметные, но очень коварные привычки очень сильно влияют на вес. Самая типовая история: «еду нельзя выбрасывать, надо доесть». И вот вы уже сыты, но продолжаете есть сверх меры, благодаря этой выработанной годами привычке.
Другой подход – другой результат.
И новое качество жизни
Мета протокол - это система
по оздоровлению метаболизма и похудению через выстраивание здорового питания, подвижного образа жизни, нормализации сна, снижения тревоги и умению справляться с эмоциями.
Протокол основан
на 444+ исследованиях и рекомендациях ведущих мировых организаций в области питания и психологии.
В протоколе не будет:
запретов на какие-то конкретные продукты. Есть можно все.
готовых меню, которые только вгоняют вас в рамки. И не дают ответа: а как питаться во время семейных застолий? Или в кафе?
жиросжигающих тренировок, после которых есть хочется еще больше.
Зато будет:
вы едите досыта, не переедаете и не голодаете
знаете, когда остановиться, потому что наелись. Даже если еда в тарелке еще осталась.
вам комфортно и легко стройнеть. Это не диета, а другой образ жизни, который вам нравится.
это не источник радости, утешения и поддержки.
А правильный источник энергии и сил на целый день.
Еда –
это не источник радости, утешения
и поддержки.А правильный источник энергии и сил на целый день.
Участники делятся своим опытом
«Я никогда так легко
не скидывала вес»
-7 кг
Анна
«Похудела несмотря
на сильный стресс
в жизни»
-3 кг за месяц
Ольга
«Стало легче дышать»
-4 кг за месяц
Антон
«Стала себя чувствовать лучше и не только физически»
-6,8 кг
Алла
«Стала более осознанно подходить к еде»
-7 кг
Ирина
«-7 кг через бережное и внимательное отношение»
-7 кг
Анна
Что внутри протокола?
МАЛЫЕ
ГРУППЫ*
команда единомышленников под руководством опытного нутрициолога
ЭФИРЫ
с разборами питания и типовых ошибок от нутрициологов
КУРАТОР
нутрициолог*
который проверяет ваше ежедневное питание и помогает дойти до результата
ЛЕКЦИИ
от диетологов, нутрициологов, психологов
* формат поддержки вы выбираете сами
МАЛЫЕ ГРУППЫ*
команда единомышленников под руководством опытного нутрициолога
ЭФИРЫ
с разборами питания и типовых ошибок от нутрициологов
КУРАТОР - нутрициолог*
который проверяет ваше ежедневное питание и помогает дойти до результата
ЛЕКЦИИ
от диетологов, нутрициологов, психологов
* формат поддержки вы выбираете сами
Все участники начинают программу с подсчета калорий. Далее переходят на гарвардскую тарелку. В зависимости от целей и психологических особенностей отношений с едой, и по согласованию с вами, куратор может поменять тип контроля за питанием.
2 формата поддержки
Поддержка в малой группе
Формат:
группа до 15 человек
под руководством опытного нутрициолога
дневник питания сдается и разбирается в группе
групповые созвоны 1 раз в месяц со своей командой, чтобы посмеяться, поболтать и немного расслабиться
Кому подходит:
вас мотивируют другие люди и их успехи
вы любите чатики и вас не смущает множество сообщений за день
вам важна поддержка и опора в других людях
Персональная поддержка
Формат:
персональный чат с куратором-нутрициологом
фото, параметры, дневник питания все сдается персонально куратору
30-минутный созвон 1 раз в месяц с куратором с анализом вашего промежуточного результата и разбором корректировок
Кому подходит:
у вас нет времени и желания на чатики, болталки и других участников
нет внутреннего ресурса поддерживать и нет запроса на поддержку
нужен куратор строго «по делу»
Запишись, чтобы вместе освоить систему, где стройность неизбежна!
Стоимость участия
от 2,5 тыс. рублей / неделю
Ориентировочный старт –
2 ФЕВРАЛЯ 2026
Запись в предсписок вас ни к чему не обязывает. Это возможность узнать все детали первым и взвешенно принять решение.
Мы не про диеты и запреты,
мы про любовь к себе и стройность вдолгую!
Другие программы учат:
для того, чтобы контролировать питание, прекратить переедание и сделать выбор в пользу здоровой пищи, необходимо проявить самодисциплину и следовать правилам и плану питания, которые они вам предписывают. При этом вина за неудачу возлагается на ВАС.
Программа «Мета протокол»
поможет вам наладить питание, активность и здоровые пищевые привычки. Без "силы воли" и борьбы с собой за стройность.
Вы узнаете, как стать экспертом своего тела, снова получать удовольствие от еды и питаться так, чтобы это приносило пользу вашему психическому, эмоциональному и физическому здоровью без предписывающих правил и стыда.
Вы знаете,
что очередная диетическая программа - это не решение проблемы. Она всегда была частью проблемы и причиной переедания и пищевого стресса.
Вы знаете,
что очередная диетическая программа - это не решение проблемы. Она всегда была частью проблемы и причиной переедания и пищевого стресса.
FAQ
01 Когда стартует программа?
Программа стартует 2 февраля и продлится 3 месяца
02 Будет ли у меня личный куратор или это групповая поддержка?
Вы сами выбираете формат поддержки. В случае групповой поддержке, все общение будет происходить в небольшой мини-группе, где участники будут иметь схожую цель и опыт. Вести группу будет куратор-нутрициолог.
В тарифе с персональной поддержкой у вас будет чат с куратором-нутрициологом, где будете только вы.
03 Будет ли у меня личный психолог или это групповая поддержка?
04 Во время программы у меня будет отпуск / командировка, смогу ли я совмещать?
05 Если у меня РПП, смогу ли я пройти программу?
Программа не является заменой терапии. Все принципы программы не противоречат последним рекомендациям для лечения РПП, тем не менее, мы советуем принимать решение только посоветовавшись со своим психотерапевтом и указав в анкете на входе, что у вас РПП, чтобы куратор мог скорректировать рекомендации.
06 Подойдет ли мне программа, если я не хочу худеть, а хочу выстроить здоровое питание?
Однозначно – да! Ключевая задача программы - выстроить здоровое питание, которого вы сможете придерживаться всю жизнь. В которое будут входить все “вкусности”, что вы любите, но, при этом, с пользой для здоровья. В этом случае просто укажите в стартовой анкете эту цель и куратор скорректирует рекомендации.
07 Какой метод ведения дневника питания будет в программе?
Все участники, вне зависимости от опыта, начинают с подсчета калорий и ведут именно такой метод большую часть программы. В конце, участники переходят на тарелку питания и более интуитивный метод, наладив контакт с телом. Тем не менее, после первой недели аудита питания, на основе анализа дневников первой недели и анкеты, куратор может предложить перейти на тарелку в исключительных случаях.
Почему стоит присоединиться сегодня?
Если вы недовольны своим весом, качеством питания и уровнем энергии – то это проблему нужно решать. Чем дольше мы откладываем, тем больше копится недовольство.
Вы заслуживаете:
Тратить свое время и энергию на важное. Вместо того, чтобы тратить свою жизнь на беспокойство о том, что у вас на тарелке.
Наслаждаться свиданием с партнером за мороженым, не боясь сорваться, вместо того чтобы смотреть, как он ест мороженое в одиночестве.
Пойти на званый ужин к лучшей подруге, не стесняясь своего внешнего вида и наслаждаясь общением.
Сделайте это реальностью!
Запишись, чтобы вместе освоить систему, где стройность неизбежна!
Стоимость участия
от 2,5 тыс. рублей / неделю
Ориентировочный старт –
2 ФЕВРАЛЯ 2026
Запись в предсписок вас ни к чему не обязывает. Это возможность узнать все детали первым и взвешенно принять решение.
С чего начать знакомство?
Социальные сети
ИП Гречина А.С., ОГРНИП 317774600393261
Пожалуйста заполните все поля формы.