Мета протокол
Программа оздоровления метаболизма,
нормализации пищевых привычек и похудения.
За 3 месяца вместе с психологами, нутрициологами и диетологом.
3-х месячная
онлайн-программа
3-х месячная
онлайн-программа
Мета протокол
Программа оздоровления метаболизма,
нормализации пищевых привычек и похудения.
За 3 месяца вместе с психологами, нутрициологами и диетологом.
Стандартные советы для худеющего
Которые «почему-то» не работают
Наш организм сложнее, чем просто процесс
по превращению пищи в калории или сжигания жиров.
В основе всего – метаболизм.
МЕТА-система похудения
На работу метаболизма влияют 3 слоя:
1-й слой. Базовый
(Питание, движение)
То, насколько качественно мы питаемся. Насколько подвижный у нас образ жизни.
Все диеты работают только на этом слое. Действительно, изменения тут дают быстрый видимый результат. Но не долгий.
2-й слой. Состояние
(Тревога, стресс, сон)
Это то, как мы себя чувствуем. А именно это влияет на последующий выбор:
съесть салат или булочку?
посмотреть дома сериал или отправиться на прогулку?
Самое важное, чему нужно научиться, чтобы скорректировать проблемы на этом слое:
Правильно и качественно спать;
Справляться со стрессом без заедания;
Преодолевать тревогу не через пищу.
3-й слой. Ментальный.
Нерешенные вопросы на этом слое приводят к заеданиям и перееданиям на фоне эмоций. Саботажу диеты, когда вы вроде хотите, но не делаете или часто срываетесь.
Самое важное, с чем придется разобраться, чтобы прийти к стройному телу:
Эмоции
Заедания и переедания очень часто происходят на фоне негативных эмоций. Поэтому важно научиться это замечать и корректировать.
Установки и убеждения
Очень часто именно этот блок мешает нам стройнеть и откатывает назад. Например, если есть установка: «в семье все полные, это генетика». И вот хитрый мозг саботирует ваши попытки похудеть.
Привычки
Тихие, незаметные, но очень коварные привычки очень сильно влияют на вес. Самая типовая история: «еду нельзя выбрасывать, надо доесть». И вот вы уже сыты, но продолжаете есть сверх меры, благодаря этой выработанной годами привычке.
МЕТА-система похудения
На работу метаболизма влияют 3 слоя:
1-й слой. Базовый
(Питание, движение)
То, насколько качественно мы питаемся. Насколько подвижный у нас образ жизни.
Все диеты работают только на этом слое. Действительно, изменения тут дают быстрый видимый результат. Но не долгий.
2-й слой. Состояние
(Тревога, стресс, сон)
Это то, как мы себя чувствуем. А именно это влияет на последующий выбор:
съесть салат или булочку?
посмотреть дома сериал или отправиться на прогулку?
Самое важное, чему нужно научиться, чтобы скорректировать проблемы на этом слое:
Правильно и качественно спать;
Справляться со стрессом без заедания;
Преодолевать тревогу не через пищу.
3-й слой. Ментальный.
Нерешенные вопросы на этом слое приводят к заеданиям и перееданиям на фоне эмоций. Саботажу диеты, когда вы вроде хотите, но не делаете или часто срываетесь.
Самое важное, с чем придется разобраться, чтобы прийти к стройному телу:
Эмоции
Заедания и переедания очень часто происходят на фоне негативных эмоций. Поэтому важно научиться это замечать и корректировать.
Установки и убеждения
Очень часто именно этот блок мешает нам стройнеть и откатывает назад. Например, если есть установка: «в семье все полные, это генетика». И вот хитрый мозг саботирует ваши попытки похудеть.
Привычки
Тихие, незаметные, но очень коварные привычки очень сильно влияют на вес. Самая типовая история: «еду нельзя выбрасывать, надо доесть». И вот вы уже сыты, но продолжаете есть сверх меры, благодаря этой выработанной годами привычке.
Другой подход – другой результат.
И новое качество жизни
Мета протокол - это система
по оздоровлению метаболизма и похудению через выстраивание здорового питания, подвижного образа жизни, нормализации сна, снижения тревоги и умению справляться с эмоциями.
Протокол основан
на 444+ исследованиях и рекомендациях ведущих мировых организаций в области питания и психологии.
В протоколе не будет:
запретов на какие-то конкретные продукты. Есть можно все.
готовых меню, которые только вгоняют вас в рамки. И не дают ответа: а как питаться во время семейных застолий? Или в кафе?
жиросжигающих тренировок, после которых есть хочется еще больше.
Зато будет:
вы едите досыта, не переедаете и не голодаете
знаете, когда остановиться, потому что наелись. Даже если еда в тарелке еще осталась.
вам комфортно и легко стройнеть. Это не диета, а другой образ жизни, который вам нравится.
это не источник радости, утешения и поддержки.
А правильный источник энергии и сил на целый день.
Еда –
это не источник радости, утешения
и поддержки.А правильный источник энергии и сил на целый день.
«Я никогда так легко
не скидывала вес»
-7 кг
Анна
«Похудела несмотря
на сильный стресс
в жизни»
-3 кг за месяц
Ольга
«Стало легче дышать»
-4 кг за месяц
Антон
«Стала себя чувствовать лучше и не только физически»
-6,8 кг
Алла
«Стала более осознанно подходить к еде»
-7 кг
Ирина
«-7 кг через бережное и внимательное отношение»
-7 кг
Анна
Что внутри протокола?
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от диетолога, нутрициологов и психологов, специалистов по работе с нарушениями пищевого поведения
Записи и конспекты эфиров прошлых потоков, где разбирались все вопросы и ситуации
Закрытый ТГ-канал для тарифа “Я сам”, чтобы напоминать вам о протоколе и вы возвращались к нему и дошли до конца
МАЛЫЕ
ГРУППЫ*
команда единомышленников под руководством опытного нутрициолога
ЭФИРЫ
с разборами питания и типовых ошибок от нутрициологов
КУРАТОР
нутрициолог*
который проверяет ваше ежедневное питание и помогает дойти до результата
ЛЕКЦИИ
от диетологов, нутрициологов, психологов
* формат поддержки вы выбираете сами
МАЛЫЕ ГРУППЫ*
команда единомышленников под руководством опытного нутрициолога
ЭФИРЫ
с разборами питания и типовых ошибок от нутрициологов
КУРАТОР - нутрициолог*
который проверяет ваше ежедневное питание и помогает дойти до результата
ЛЕКЦИИ
от диетологов, нутрициологов, психологов
* формат поддержки вы выбираете сами
Протокол предполагает старт с подсчета калорий, как образовательного инструмента, а затем плавный переход к гарвадской тарелки и принципам интуитивного питания.
Тем не менее, вы можете сами решать какой метод контроля питания вам подходит. Суть протокола и ключевые принципы питания, которые там раскрываются, от этого не изменятся.
2 формата поддержки
Поддержка в малой группе
Формат:
группа до 15 человек
под руководством опытного нутрициолога
дневник питания сдается и разбирается в группе
групповые созвоны 1 раз в месяц со своей командой, чтобы посмеяться, поболтать и немного расслабиться
Кому подходит:
вас мотивируют другие люди и их успехи
вы любите чатики и вас не смущает множество сообщений за день
вам важна поддержка и опора в других людях
Персональная поддержка
Формат:
персональный чат с куратором-нутрициологом
фото, параметры, дневник питания все сдается персонально куратору
30-минутный созвон 1 раз в месяц с куратором с анализом вашего промежуточного результата и разбором корректировок
Кому подходит:
у вас нет времени и желания на чатики, болталки и других участников
нет внутреннего ресурса поддерживать и нет запроса на поддержку
нужен куратор строго «по делу»
Детали программы
Мета протокол
Неделя 1
Аудит 1-го слоя
- поймете, почему вы сейчас не худеете, даже если следите за питанием
- что такое “срыв” в питании и как с ним работать
- что делать, чтобы лично вы начали худеть
- умеючи выбираете еду вне дома, оставаясь в рамках своего вектора питания без чувства ограничений
- в магазине легко выбираете нужные продукты, обращая внимание на важное на этикетках
- а при выборе еды из доставки понимаете, как не наесть лишнего.
- пройдете диагностику и поймете свои психологические причины переедания.
Неделя 2
Слой 1. Вносим корректировки
- узнаете, сколько и чего есть лично вам
- поймете, как есть все и при этом худеть
- какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы чувствовать сытость и ускорить метаболизм
- а что еще, кроме еды дает вклад в стройность? узнаете и начнете применять
- в магазине: что брать, чтобы легче было питаться дома
Неделя 3
Контакт с телом. Зачем стройнеть - первый слой причин
- научитесь понимать когда вы едите, потому что голодны, а когда заедаете стресс или негативные мысли
- познакомитесь со своими причинами НЕ худеть
- поймете, как несложными методами уменьшить калорийность питания без ощущения “потери”
- узнаете, какие есть коварные привычки, от которых мы набираем вес и какие есть стратегии работы с ними
Неделя 4
Триггеры и эмоции, которые влияют на наши решения о еде
- поймете сколько овощей и зачем действительно нужно есть для здоровья и стройности
- как увеличить долю овощей комфортно для ЖКТ
- познакомитесь со своими триггерами, которые стоят за желанием “поесть”
- начнете лучше разбираться в своих эмоциях, которые влияют на то, как мы едим
Неделя 5
Аудит 2-го слоя
- поймете, какие жиры нужны в вашем рационе для стройности
- сократите количество неполезных жиров в рационе
- научитесь работать с триггерными ситуациями переедания на практике
- найдете свои источники радости помимо еды
- поймете, сколько реально пить воды лично вам и что делать с отеками
Неделя 6
Слой 2. Вносим корректировки
- научитесь правильно спать, чтобы восполнять энергию за ночь и чтобы недосып не провоцировал срывы в питании
- поймете, почему ночью тянет к холодильнику и что с этим делать
- освоите ключевой инструмент по работе с эмоциями в еде
- поймете, как личные границы влияют на вес и что с этим делать
- изучите, как сепарация влияет на наше поведение и как ее уже достичь
Неделя 7
Стресс как важная причина срывов и перееданий
- узнаете, какие углеводы стоит есть, сколько и как их просто добавить в рацион
- изучите как связаны инсулинорезистентность и гликемический индекс с похудением и как это учитывать в питании
- снизите тягу к сладкому
- научитесь работать со стрессом и освоите инструменты для выработки иммунитета против стресса
Неделя 8
Тревога и саботаж, которые мешают стройности
- научитесь работать с тревожными состояниями, которые чаще всего и толкают нас к холодильнику
- познакомитесь со скрытым врагом - самосаботажем и как с ним бороться
Неделя 9
Аудит 3-го слоя
- освоите инструменты для превращения целей - в привычку
- противостоите внешним триггерам и понимаете, какие продукты могут “триггерить” вас
Неделя 10
Слой 3. Вносим корректировки
- поймете как самооценка влияет на ваше питание
- освоите инструменты по повышению самооценки
- погрузитесь в тему сексуальности и поймете, как ее проявить в своей жизни (и да, это снова про снижение веса)
- разберетесь, как достигнуть осознанности в питании
Неделя 11
Установки и убеждения. И как прийти к легкости в здоровом питании
- поймете, как достичь интуитивного питания, когда ешь то, что хочется, а не что “положено по диете”
- познакомитесь с установками и научитесь их выявлять и убирать
- освоите конструктор рационов
- освоите искусство саморегуляции, чтобы уметь поддержать себя даже в кризисных ситуациях, не срываясь на еду
Неделя 12
Как продолжить худеть или закрепить результат
- твердая опора на себя, ведь все инструменты у вас есть и вы знаете как их применять
- пошаговый план: как худеть дальше
- пошаговый план: как удерживать вес без постоянного контроля
* последовательность материалов может измениться, но наполнение останется прежним
Неделя 1: Аудит 1-го слоя
- поймете, почему вы сейчас не худеете, даже если следите за питанием
- что такое “срыв” в питании и как с ним работать
- что делать, чтобы лично вы начали худеть
- умеючи выбираете еду вне дома, оставаясь в рамках своего вектора питания без чувства ограничений
- в магазине легко выбираете нужные продукты, обращая внимание на важное на этикетках
- а при выборе еды из доставки понимаете, как не наесть лишнего.
- пройдете диагностику и поймете свои психологические причины переедания.
Неделя 2: Слой 1. Вносим корректировки
- узнаете, сколько и чего есть лично вам
- поймете, как есть все и при этом худеть
- какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы чувствовать сытость и ускорить метаболизм
- а что еще, кроме еды дает вклад в стройность? узнаете и начнете применять
- в магазине: что брать, чтобы легче было питаться дома
Неделя 3: Контакт с телом. Зачем не стройнеть - первый слой причин
- научитесь понимать когда вы едите, потому что голодны, а когда заедаете стресс или негативные мысли
- познакомитесь со своими причинами НЕ худеть
- поймете, как несложными методами уменьшить калорийность питания без ощущения “потери”
- узнаете, какие есть коварные привычки, от которых мы набираем вес и какие есть стратегии работы с ними
Неделя 4: Триггеры и эмоции, которые влияют на наши решения о еде
- поймете сколько овощей и зачем действительно нужно есть для здоровья и стройности
- как увеличить долю овощей комфортно для ЖКТ
- познакомитесь со своими триггерами, которые стоят за желанием “поесть”
- начнете лучше разбираться в своих эмоциях, которые влияют на то, как мы едим
Неделя 5: Аудит 2-го слоя
- поймете, какие жиры нужны в вашем рационе для стройности
- сократите количество неполезных жиров в рационе
- научитесь работать с триггерными ситуациями переедания на практике
- найдете свои источники радости помимо еды
- поймете, сколько реально пить воды лично вам и что делать с отеками
Неделя 6: Слой 2. Вносим корректировки
- научитесь правильно спать, чтобы восполнять энергию за ночь и чтобы недосып не провоцировал срывы в питании
- поймете, почему ночью тянет к холодильнику и что с этим делать
- освоите ключевой инструмент по работе с эмоциями в еде
- поймете, как личные границы влияют на вес и что с этим делать
- изучите, как сепарация влияет на наше поведение и как ее уже достичь
Неделя 7: Стресс как важная причина срывов и перееданий
- узнаете, какие углеводы стоит есть, сколько и как их просто добавить в рацион
- изучите как связаны инсулинорезистентность и гликемический индекс с похудением и как это учитывать в питании
- снизите тягу к сладкому
- научитесь работать со стрессом и освоите инструменты для выработки иммунитета против стресса
Неделя 8: Тревога и саботаж, которые мешают стройности
- научитесь работать с тревожными состояниями, которые чаще всего и толкают нас к холодильнику
- познакомитесь со скрытым врагом - самосаботажем и как с ним бороться
- научитесь работать с тревожными состояниями, которые чаще всего и толкают нас к холодильнику
- познакомитесь со скрытым врагом - самосаботажем и как с ним бороться
Неделя 9: Аудит 3-го слоя
- освоите инструменты для превращения целей - в привычку
- противостоите внешним триггерам и понимаете, какие продукты могут “триггерить” вас
Неделя 10: Слой 3. Вносим корректировки
- поймете как самооценка влияет на ваше питание
- освоите инструменты по повышению самооценки
- погрузитесь в тему сексуальности и поймете, как ее проявить в своей жизни (и да, это снова про снижение веса)
- разберетесь, как достигнуть осознанности в питании
Неделя 11: Установки и убеждения. И как прийти к легкости в здоровом питании
- поймете, как достичь интуитивного питания, когда ешь то, что хочется, а не что “положено по диете”
- познакомитесь с установками и научитесь их выявлять и убирать
- освоите конструктор рационов
- освоите искусство саморегуляции, чтобы уметь поддержать себя даже в кризисных ситуациях, не срываясь на еду
Неделя 12: Как продолжить худеть или закрепить результат
- твердая опора на себя, ведь все инструменты у вас есть и вы знаете как их применять
- пошаговый план: как худеть дальше
- пошаговый план: как удерживать вес без постоянного контроля
* последовательность материалов может измениться, но наполнение останется прежним
Бонусы
Гайд “Как питаться вне дома”
Гайд “Как добирать белок при похудении”
Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
Гайд “Секреты питания в офисе”
Гайд-меню “Ужины до 20 минут”
Методичка для близких
Как вас поддержать во время программы
Гайд
Простые заготовки: готовим полезное
за минимум времени
Рецепты
40 авторских рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов с КБЖУ
Медитация
Медитация от психолога для улучшения самооценки
Бонусы при покупке до 5 сентября
Готовые подборки
Питание без фанатизма. Готовые подборки быстрых рецептов и сборник полноценных приемов пищи без готовки. Доступ откроется с 15 октября
Завтраки до 5 минут
Ужины до 10-20 минут
Нормально есть вне дома: как не жить на курице и салате
Секреты офис-перекусов (как не срываться на шоколад) - Попросить кураторов прислать те рекомендации, которые они обычно дают
Гайд «Белок для занятых»
40 авторских рецептов от Вадима
Курс
Дыхательные практики анти-стресс с Вадимом
Лучшие наработки по дыхательным практикам, которые заметно снижают стресс и помогают справиться с тревогой
Тренировки
3 месяца тренировок сезона «Сила Тела»
Доступ к записям 3-х месяцев тренировок на силу, снятие болей в спине, повышение мобильности и подвижности
Пакет
Поддержка на все случаи
Методичка для близких. Как вас поддержать во время программы
Гайд. Простые заготовки: готовим полезное за минимум времени.
Медитация от психолога для улучшения самооценки
Дополнительный срок доступа после окончания программы (при условии заполнения анкеты)
Стоимость и что входит:
Мета протокол
Тариф “Я сам”
Мета протокол
Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Доступ на 12 месяцев
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы:
–– Гайд “Как вас поддержать во время программы”
–– Гайд “Простые заготовки: готовим полезное за минимум времени”
–– Сборник “40 авторских рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов с КБЖУ”
–– Медитация от психология для улучшения самооценки
–– Гайд “Как питаться вне дома”
–– Гайд “Как добирать белок при похудении”
–– Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
–– Гайд “Секреты питания в офисе”
–– Гайд-меню “Ужины до 20 минут”
стандартная стоимость .............. 29 900 рублей
стандартная стоимость ...29 900 рублей
стоимость сегодня ............ 5 900 рублей
стоимость сегодня ...... 5 900 рублей
До повышения цены осталось:
Стоимость и что входит:
Мета протокол
Тариф “Я сам”
Мета протокол
Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Доступ на 12 месяцев
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы:
–– Гайд “Как вас поддержать во время программы”
–– Гайд “Простые заготовки: готовим полезное за минимум времени”
–– Сборник “40 авторских рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов с КБЖУ”
–– Медитация от психология для улучшения самооценки
–– Гайд “Как питаться вне дома”
–– Гайд “Как добирать белок при похудении”
–– Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
–– Гайд “Секреты питания в офисе”
–– Гайд-меню “Ужины до 20 минут”
стандартная стоимость .............. 29 900 рублей
стандартная стоимость ... 29 900 рублей
стоимость сегодня ............ 6 900 рублей
стоимость сегодня ..... 6 900 рублей
До повышения цены осталось:
Стоимость и что входит:
Мета протокол
Тариф “Я сам”
Мета протокол
Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Доступ на 12 месяцев
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы:
–– Гайд “Как вас поддержать во время программы”
–– Гайд “Простые заготовки: готовим полезное за минимум времени”
–– Сборник “40 авторских рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов с КБЖУ”
–– Медитация от психология для улучшения самооценки
–– Гайд “Как питаться вне дома”
–– Гайд “Как добирать белок при похудении”
–– Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
–– Гайд “Секреты питания в офисе”
–– Гайд-меню “Ужины до 20 минут”
стандартная стоимость .............. 29 900 рублей
стандартная стоимость ... 29 900 рублей
стоимость сегодня ............ 7 900 рублей
стоимость сегодня ..... 7 900 рублей
До повышения цены осталось:
Стоимость и что входит:
Мета протокол
Тариф “Я сам”
Мета протокол
Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Доступ на 12 месяцев
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы:
–– Гайд “Как вас поддержать во время программы”
–– Гайд “Простые заготовки: готовим полезное за минимум времени”
–– Сборник “40 авторских рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов с КБЖУ”
–– Медитация от психология для улучшения самооценки
–– Гайд “Как питаться вне дома”
–– Гайд “Как добирать белок при похудении”
–– Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
–– Гайд “Секреты питания в офисе”
–– Гайд-меню “Ужины до 20 минут”
стандартная стоимость .............. 29 900 рублей
стандартная стоимость ... 29 900 рублей
стоимость сегодня ............ 8 900 рублей
стоимость сегодня ..... 8 900 рублей
До повышения цены осталось:
Стоимость и что входит:
Мета протокол
Тариф “Я сам”
Мета протокол
Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Доступ на 12 месяцев
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы:
–– Гайд “Как вас поддержать во время программы”
–– Гайд “Простые заготовки: готовим полезное за минимум времени”
–– Сборник “40 авторских рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов с КБЖУ”
–– Медитация от психология для улучшения самооценки
–– Гайд “Как питаться вне дома”
–– Гайд “Как добирать белок при похудении”
–– Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
–– Гайд “Секреты питания в офисе”
–– Гайд-меню “Ужины до 20 минут”
стандартная стоимость .............. 29 900 рублей
стандартная стоимость ... 29 900 рублей
стоимость сегодня ............ 9 900 рублей
стоимость сегодня ..... 9 900 рублей
До повышения цены осталось:
Как определить,
стоит ли вам идти на программу:
Это программа для вас:
вы перепробовали множество диет, а вес упрямо растет;
вы заедаете стресс и негативные эмоции;
вы чувствуете или вам уже подсказал врач, что питание НЕздоровое и нужно что-то менять;
вы вроде бы все делаете правильно, а не худеете.
Вам не стоит идти на программу:
вы хотите быстрых изменений (10 кг за месяц);
вы не готовы менять ничего в своем образе жизни и питании;
вы перенесли хирургическое вмешательство менее 3-х месяцев назад;
у вас диагностировано расстройство пищевого поведения (булимия, анорексия, орторексия);
вы беременны или кормите грудью;
у вас болезнь ЖКТ в активной фазе (болезнь Крона, колит, целиакия, синдром раздраженного кишечника.
Стоимость и что входит:
Мета протокол
Тариф “Я сам”
Мета протокол
Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Доступ на 12 месяцев
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы:
–– Гайд “Как вас поддержать во время программы”
–– Гайд “Простые заготовки: готовим полезное за минимум времени”
–– Сборник “40 авторских рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов с КБЖУ”
–– Медитация от психология для улучшения самооценки
–– Гайд “Как питаться вне дома”
–– Гайд “Как добирать белок при похудении”
–– Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
–– Гайд “Секреты питания в офисе”
–– Гайд-меню “Ужины до 20 минут”
стандартная стоимость .............. 29 900 рублей
стандартная стоимость ... 29 900 рублей
стоимость сегодня ............ 5 900 рублей
стоимость сегодня ..... 5 900 рублей
До повышения цены осталось:
Стоимость и что входит:
Мета протокол
Тариф “Я сам”
Мета протокол
Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Доступ на 12 месяцев
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы:
–– Гайд “Как вас поддержать во время программы”
–– Гайд “Простые заготовки: готовим полезное за минимум времени”
–– Сборник “40 авторских рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов с КБЖУ”
–– Медитация от психология для улучшения самооценки
–– Гайд “Как питаться вне дома”
–– Гайд “Как добирать белок при похудении”
–– Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
–– Гайд “Секреты питания в офисе”
–– Гайд-меню “Ужины до 20 минут”
стандартная стоимость .............. 29 900 рублей
стандартная стоимость ... 29 900 рублей
стоимость сегодня ............ 6 900 рублей
стоимость сегодня ..... 6 900 рублей
До повышения цены осталось:
Стоимость и что входит:
Мета протокол
Тариф “Я сам”
Мета протокол
Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Доступ на 12 месяцев
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы:
–– Гайд “Как вас поддержать во время программы”
–– Гайд “Простые заготовки: готовим полезное за минимум времени”
–– Сборник “40 авторских рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов с КБЖУ”
–– Медитация от психология для улучшения самооценки
–– Гайд “Как питаться вне дома”
–– Гайд “Как добирать белок при похудении”
–– Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
–– Гайд “Секреты питания в офисе”
–– Гайд-меню “Ужины до 20 минут”
стандартная стоимость .............. 29 900 рублей
стандартная стоимость ... 29 900 рублей
стоимость сегодня ............ 7 900 рублей
стоимость сегодня ..... 7 900 рублей
До повышения цены осталось:
Стоимость и что входит:
Мета протокол
Тариф “Я сам”
Мета протокол
Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Доступ на 12 месяцев
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы:
–– Гайд “Как вас поддержать во время программы”
–– Гайд “Простые заготовки: готовим полезное за минимум времени”
–– Сборник “40 авторских рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов с КБЖУ”
–– Медитация от психология для улучшения самооценки
–– Гайд “Как питаться вне дома”
–– Гайд “Как добирать белок при похудении”
–– Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
–– Гайд “Секреты питания в офисе”
–– Гайд-меню “Ужины до 20 минут”
стандартная стоимость .............. 29 900 рублей
стандартная стоимость ... 29 900 рублей
стоимость сегодня ............ 8 900 рублей
стоимость сегодня ..... 8 900 рублей
До повышения цены осталось:
Стоимость и что входит:
Мета протокол
Тариф “Я сам”
Мета протокол
Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Доступ на 12 месяцев
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы:
–– Гайд “Как вас поддержать во время программы”
–– Гайд “Простые заготовки: готовим полезное за минимум времени”
–– Сборник “40 авторских рецептов завтраков, обедов, ужинов и десертов с КБЖУ”
–– Медитация от психология для улучшения самооценки
–– Гайд “Как питаться вне дома”
–– Гайд “Как добирать белок при похудении”
–– Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
–– Гайд “Секреты питания в офисе”
–– Гайд-меню “Ужины до 20 минут”
стандартная стоимость .............. 29 900 рублей
стандартная стоимость ... 29 900 рублей
стоимость сегодня ............ 9 900 рублей
стоимость сегодня ..... 9 900 рублей
До повышения цены осталось:
Мы не про диеты и запреты,
мы про любовь к себе и стройность вдолгую!
Другие программы учат:
для того, чтобы контролировать питание, прекратить переедание и сделать выбор в пользу здоровой пищи, необходимо проявить самодисциплину и следовать правилам и плану питания, которые они вам предписывают. При этом вина за неудачу возлагается на ВАС.
Программа «Мета протокол»
поможет вам наладить питание, активность и здоровые пищевые привычки. Без "силы воли" и борьбы с собой за стройность.
Вы узнаете, как стать экспертом своего тела, снова получать удовольствие от еды и питаться так, чтобы это приносило пользу вашему психическому, эмоциональному и физическому здоровью без предписывающих правил и стыда.
Вы знаете,
что очередная диетическая программа - это не решение проблемы. Она всегда была частью проблемы и причиной переедания и пищевого стресса.
Вы знаете,
что очередная диетическая программа - это не решение проблемы. Она всегда была частью проблемы и причиной переедания и пищевого стресса.
FAQ
01 Когда стартует программа?
Протокол стартует для вас сразу после оплаты. Вам на почту придет письмо с доступом на платформу и закрытый Телеграм-канал с анонсами
02 Есть ли тариф с куратором?
В рамках ликвидации Мета-протокол доступен только тариф “Я сам” без поддержки нутрициолога.
03 Во время программы у меня будет отпуск / командировка, смогу ли я совмещать?
Это даже отлично, вы проверите сразу эффективность своего нового питания в реальных условиях. Поэтому сможете совмещать рекомендации и тот образ жизни, которым вы живете.
04 Если у меня РПП, смогу ли я пройти программу?
Программа не является заменой терапии. Все принципы программы не противоречат последним рекомендациям для лечения РПП, тем не менее, мы советуем принимать решение только посоветовавшись со своим психотерапевтом.
05 Подойдет ли мне программа, если я не хочу худеть, а хочу выстроить здоровое питание?
Однозначно – да! Ключевая задача программы - выстроить здоровое питание, которого вы сможете придерживаться всю жизнь. В которое будут входить все “вкусности”, что вы любите, но, при этом, с пользой для здоровья.
06 Какой метод ведения дневника питания будет в программе?
Все участники, вне зависимости от опыта, начинают с подсчета калорий и ведут именно такой метод большую часть программы. В конце, участники переходят на тарелку питания и более интуитивный метод, наладив контакт с телом. Тем не менее, вы можете сами выбирать тот метод учета питания, который вам комфортен сейчас. Суть рекомендаций по питанию от этого не изменится.
Почему стоит присоединиться сегодня?
Если вы недовольны своим весом, качеством питания и уровнем энергии – то это проблему нужно решать. Чем дольше мы откладываем, тем больше копится недовольство.
Вы заслуживаете:
Тратить свое время и энергию на важное. Вместо того, чтобы тратить свою жизнь на беспокойство о том, что у вас на тарелке.
Наслаждаться свиданием с партнером за мороженым, не боясь сорваться, вместо того чтобы смотреть, как он ест мороженое в одиночестве.
Пойти на званый ужин к лучшей подруге, не стесняясь своего внешнего вида и наслаждаясь общением.
Повтора Мета-протокола больше не будет. Заберите основанные на науке рекомендации по здоровому питанию, похудению и выстраиванию здоровых отношений с собой и едой!
Если есть вопросы, напишите нам:
С чего начать знакомство?
Социальные сети
ИП Гречина А.С., ОГРНИП 317774600393261