Десерты:
Протеиновый овсяноблин
КБЖУ (на 1 порцию): 420 ккал / Б30 / Ж17 / У40
Ингредиенты:
– 30г овсяных хлопьев
– 1 яйцо
– 60 мл молока
– 15г сывороточного протеина
– 1 ст.л. какао
– 50г банана
– 15г Арахисовой пасты
– Кокосовая стружка
– 1 ст.л. Кленового сиропа
Как готовить:
- В блендере смолоть в муку овсяные хлопья.
- Добавить яйцо, молоко, протеин и какао.
- Вылить тесто на сухую, хорошо разогретую сковороду, накрыть крышкой и выпекать блин до готовности, переворачивать не нужно.
- Смазать половину блина арахисовой пастой, выложить банан, полить кленовым сиропом (или медом), посыпать кокосовой стружкой.
- Накрыть второй половиной.
Приятного аппетита!
Как готовить:
- В блендере смолоть в муку овсяные хлопья.
- Добавить яйцо, молоко, протеин и какао.
- Вылить тесто на сухую, хорошо разогретую сковороду, накрыть крышкой и выпекать блин до готовности, переворачивать не нужно.
- Смазать половину блина арахисовой пастой, выложить банан, полить кленовым сиропом (или медом), посыпать кокосовой стружкой.
- Накрыть второй половиной.
Приятного аппетита!
С чего начать знакомство?
Социальные сети
ИП Гречина А.С., ОГРНИП 317774600393261